Buddha Bowl Table 〜Mindful Eating〜 食べる瞑想、少量で満足する究極のダイエット方法！
Fri, Aug 23
|渋谷区
ブッダボウル テーブル 〜マインドフル・イーティング〜 Buddha Bowlとはブッダが修行の際に托鉢で頂く１杯の食事。 少ない量でも「足るを知る」。今あるものに感謝し、満たされた心で生きることを教えてくれます。 このワークショップでは、マインドフルネスの食べる瞑想を実践します。現代社会における食生活の課題に向き合い、五感をフル活用して食事を楽しみ、食と心身のつながりに気づいていきます。 これは心と体を満たす究極のダイエット方法です。 「少ない食事」をご用意してお待ちしています。 お一人￥3,300（税込）です。
Time & Location
Aug 23, 2024, 7:00 PM – 9:00 PM
渋谷区, 日本、〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目３０−１ フリーティオ広尾南
About the event
私たちは食べるもので出来ています。何を食べるのか、どう食べるのかはとても大切な事。頭ではわかっていても、理想とする食べ方とは、ほど遠いなと思っている人はとても多いはず。このワークショップでは、食べる瞑想を通して、自分の心と体に本当に大切なものは何かに気づく練習をします。溢れかえる情報に左右される事なく、自分に本当に大切な事を知る。そんな機会になるといいなと思っています。とてもカジュアルな実践なので、マインドフルネスを全くやった事のない人にもお勧めです。 お茶会のつもりで気軽にご参加ください。
このワークショップで考える現代人の食問題
- 食べ過ぎ・早食い・ながら食い: 仕事やスマートフォンなどに気を取られ、ゆっくり味わうことなく食事を済ませてしまう人が多いです。これにより、満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎに繋がります。
- 栄養バランスの偏り: 加工食品や外食に頼る傾向が強く、野菜不足、食物繊維不足、糖質・脂質の過剰摂取などが問題となっています。
- 食の安全性への不安: 食品添加物や残留農薬など、食の安全性に対する不安が高まっています。
- 食品ロスの増加: まだ食べられる食品が大量に廃棄されており、環境問題にも繋がっています。
前回の参加者からの声
”こんなに少ない量でお腹いっぱいになるなんてびっくり”
”お米がこんなに甘く感じるなんて、おかずいらずですね”
”終わった後もずっと満たされている。食後にいつも甘いものを食べるけど、それも今日はいらない”
始まる前は、足りなかったらおかわりしてもいいですか？と心配されていたのに、
みなさん少量で大満足！楽しく食について語り会を終えました。
夜もいつもよりぐっすり眠れたと言うレポートも頂きました。
自分と向き合う大切な体験ですので、是非ぜひご参加ください！！
イベントの内容
⚫︎マインドフルネス瞑想
⚫︎マインドフルイーティング（食べる瞑想）の実践
⚫︎Buddha Bowl 簡単な食事が用意されます（Veganではありません）
⚫︎体験の共有
⚫︎食に関する座談会
日時 8月23日（金曜）
時間 19:00〜21:00
場所 studio mindflow
人数 6-8人
料金 3,300円（税込）
お支払いは、お申し込みをした後に、こちらのリンクからお願いします。
お食事は、寄付と奉仕で提供させて頂いております。
当日、次回以降の方の食材のために寄付を頂いていますので宜しくお願い致します。
1年後、余剰の金額については、地域の「こども食堂」に寄付できたらと思っています。