先日6月にこの青山のポールダンススタジオPOWER SPOTで開催した
SCOBY TEAのイベント「OPTIMIST vol.2」がご縁となり
7月8日、7月22日と2回に渡り、特別ワークショップをやらさせて頂きました。
光がパーっと入ってくるここは本当に東京なの？というような
無茶苦茶気持ちの良いスタジオで。なんだろな、そこに座るだけで
心が溶けて行くような🫶🏼
そんな素敵な空間で1時間半、自分とそして自分の大切な人へ
優しい気持ちを贈る瞑想をしました
皆さんの心の声を少しずつお話し頂きながら
優しさを自分に向けていく
みんなも優しさを届けてくれる
安心して心が解けてきて
思わず涙がこぼれてきたり
普段、頑張ってるから
こうやって自分に優しくしてあげる時間が本当に大切で、
そして自分だけじゃない
みんな同じなんだなーと気づけた瞬間
ふっと肩の力が抜けていく
みんなが優しさで自分を満たし、ここにいるみんなにも優しさを贈ると
穏やかで温かい気が部屋中を流れて
お風呂に浸かるように気持ちのいい時間になりました
皆さんと心が繋がれた感じがしてとても嬉しかったです。
ご参加頂いた皆様、瞑想をご一緒して頂いて本当にありがとうございました🙇
イベントの詳細☆☆
■POWER SPOT特別ワークショップ
『より私らしく Happyに生きるための
マインドフルネス セルフコンパッション瞑想』
■日時・場所
7月8日 （土）10:30～12:00
7月22日（土）10:30～12:00
POWER SPOT Aスタジオ
東京都港区南青山３丁目２−２
南青山MRビル3階
■受講料
メンバー料金 \4,500 \1回
ビジター料金 \5,500 \1回
■プログラム内容紹介
私たちは、現代社会において、常にストレスやプレッシャーにさらされています。仕事、家事、育児、人間関係など、あらゆる面で頑張って頑張って、忙しすぎて息をする暇もない。疲れは溜まる一方でいくら寝ても疲れている気がしませんか？
その疲れ、そのままにしておくと、あなたの感情までも奪っていきます。
感情は生きるエネルギーなので、そうなったら燃え尽きてしまいます。
このプログラムでは、マインドフルネスとセルフコンパッションの基礎を学び、瞑想を通して心を美しく清らかに鍛えていきます。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け自分の考えや感情に気づくこと。セルフコンパッションとは、自分自身を思いやり大切にすること。
この二つが融合することで、ストレスや不安が軽くなり、自分が自分らしく、前向きで、楽観的で、折れにくくしなやかな心を持てるようになります。多くの方が、このマインドフルネス セルフコンパッション瞑想を通して、人生の満足度や幸せ感が高まったと感じています。
パワスポのみんなで、一緒に練習することで、より思いやりの気持ちが強くなり、もっともっとHappyが繋がっていくと思います。一緒にHappyの連鎖を起こしましょう！#ハピ連
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