冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ
忙しい日々を離れ、自分と向き合う特別な時間
年末は、1年間を振り返り、新たな年を迎える準備をする大切な時期です。
しっかり振り返る時間を持つことで、それを生かし、来年をさらに素晴らしい年にしませんか？
studio mindflowならではの、瞑想コーチングという手法で
心穏やかに自分と向き合い、新たな年への希望に満ちた一歩を踏み出しましょう。
スケジュール
10:00-12:00 午前のワーク
12:30-13:130 百姓精進料理で食べる瞑想
14:00-16:00 午後のワーク
16:00-17:00 お茶タイム
午前の座
自分に気づく、内省を深める
マインドフルネスの基礎を学び実践します
マインドフルネスとはブッダの瞑想方法を、アメリカの医大でプログラム化したもので、宗教色を排除した事により誰にでも実践できるように配慮されています。
瞑想などの実践を通して心を静め、内省を深めます。
自分自身の今ある姿をありのまま捉え、まるごと受け入れる練習をします。
集中力が上がる、自信が出る、自分の感情を上手に扱う、ストレスが減るなど沢山のメリットがあります。
昼食の座
食べる瞑想
百姓精進料理: 食材への感謝を込めて、五感を研ぎ澄ませ、食べる瞑想を体験。心身ともに満たされる、滋味深い精進料理をご堪能ください。
昼食会場 百姓屋敷じろえむ
【リトリートで得られるもの】
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自己受容: 自分自身を深く理解し、ありのままを受け入れることで、揺るぎない自信と心の安定を獲得できます。
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自己効力感の向上: 1年間の努力を認め、成功体験を再確認することで、未来への挑戦を後押しする力を育みます。
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ストレスからの解放: 悩みやストレスを解放し、心身をリフレッシュすることで、新たな年を軽やかにスタートできます。
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未来への希望: 明確なビジョンと抱負を持つことで、来年へのモチベーションを高め、より良い未来を創造できます。
【こんな方におすすめ】
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1年を振り返り、新たな年に向けて心機一転したい方
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ストレスや悩みから解放されたい方
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自分自身と向き合い、成長を促したい方
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マインドフルネスに興味がある方
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静かな環境で心身をリフレッシュしたい方
イベント詳細
日時 12月15日（日曜） 10:00-17:00
場所 真野大黒天
住所 千葉県南房総市久保587
料金 11,000円（税込・食事代は別途各自精算）
お問い合わせ
aco.yamagata@studio-mindflow.com
アクセス
お車でお越しの方：
真野大黒天
真野寺駐車場
千葉県南房総市久保584
東京駅からバス：
高速バス 房総なのはな号：館山駅前行
7:20 出発 東京駅八重洲南口
9:18 到着 館山
館山駅からお寺まで送迎
お帰りのバス（館山ー東京）
18:00-19:54
※お申し込み時に、車かバスかお知らせください